{"id":407,"date":"2018-08-27T17:12:20","date_gmt":"2018-08-27T15:12:20","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=407"},"modified":"2018-08-27T17:12:20","modified_gmt":"2018-08-27T15:12:20","slug":"sante-et-psycho-comment-sortir-de-la-deprime","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2018\/08\/27\/sante-et-psycho-comment-sortir-de-la-deprime\/","title":{"rendered":"Sant\u00e9 et psycho : comment sortir de la d\u00e9prime ?"},"content":{"rendered":"

L’hiver arrivera bient\u00f4t, et certains se plaignent d\u00e9j\u00e0 de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Fatigue, irritabilit\u00e9, mauvaise humeur, on se pr\u00e9pare d’ores et d\u00e9j\u00e0 \u00e0 cette \u00e9tape. Mais heureusement, il existe des moyens pour sortir de la routine.<\/p>\n

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Prendre le temps de faire du sport<\/h2>\n

\"\"Le sport est bien plus qu’un simple moyen afin de perdre du poids et de s’entretenir. C’est \u00e9galement un antistress efficace et rapide. Raison pour laquelle les m\u00e9decins conseillent \u00e0 leur patient d’en pratique au moins 1 ou 2 heures par semaines.
\nLe fait de faire du sport en hivers, non seulement vous r\u00e9chauffe et vous met \u00e0 l’aise, mais cela vous aidera \u00e0 sortir rapidement de la d\u00e9pression. Vous vous occupez l’esprit et n’aurez pas le temps de d\u00e9primer seul dans votre coin.
\nPour faire une activit\u00e9 physique et sportive, vous avez le choix entre une inscription dans les salles d’entrainement ou les tutoriels sur les diff\u00e9rentes applications.<\/p>\n

Une boisson chaude avant de se coucher<\/h2>\n

\"\"Bien souvent, la d\u00e9pression est aussi due \u00e0 un manque de sommeil. Eh oui ! Contrairement \u00e0 ce que nous pensons, le fait de ne pas dormir assez peut avoir quelques effets n\u00e9gatifs sur notre vie de tous les jours. En tous les cas, pour faciliter la recherche de sommeil au quotidien, il n’y a rien de tel que de boire une boisson chaude avant d’aller se coucher.
\nPour vous mettre en condition, il est d’ailleurs pr\u00e9f\u00e9rable d’avoir un espace cocooning pour vous d\u00e9tendre. Prenez le temps de profiter de la vue et de vous ressourcer \u00e0 chaque fin de soir\u00e9e.<\/p>\n

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Porter des v\u00eatements de couleur<\/h2>\n

\"\"Bien souvent, nous optons pour des couleurs ternes et mornes pendant l’hiver. C’est un r\u00e9flexe des plus naturels : ne vous inqui\u00e9tez pas. Ce n’est pas le signe que vous \u00eates sujet \u00e0 la d\u00e9pression. N\u00e9anmoins, pour \u00e9viter d’\u00eatre triste au cours de la journ\u00e9e et \u00eatre bien dans vos baskets, pourquoi ne pas essayer des v\u00eatements de couleur. Au d\u00e9but, il faudra peut-\u00eatre se forcer.
\nAttention toutefois, il ne s’agit pas de se d\u00e9guiser en sapin de No\u00ebl. Il suffit d’une note de couleur vive et gaie dans votre tenue pour changer la donne : un manteau, les chaussures, les accessoires, le sac, etc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L’hiver arrivera bient\u00f4t, et certains se plaignent d\u00e9j\u00e0 de la d\u00e9pression saisonni\u00e8re. Fatigue, irritabilit\u00e9, mauvaise humeur, on se pr\u00e9pare d’ores et d\u00e9j\u00e0 \u00e0 cette \u00e9tape. Mais heureusement, il existe des moyens pour sortir de la routine.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":410,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[2],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=407"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":413,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/407\/revisions\/413"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/410"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=407"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=407"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=407"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}