{"id":596,"date":"2021-06-03T15:42:26","date_gmt":"2021-06-03T13:42:26","guid":{"rendered":"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/?p=596"},"modified":"2021-06-03T15:42:26","modified_gmt":"2021-06-03T13:42:26","slug":"comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/2021\/06\/03\/comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes\/","title":{"rendered":"Comment \u00e9viter la grippe sous toutes ses formes"},"content":{"rendered":"<p>En ces temps de Covid-19, il est plus que jamais important de savoir se prot\u00e9ger contre les variants de la grippe et des maladies respiratoires. Voici quelques astuces qui pourraient vous sauver la vie !<br \/>\n<!--more--><\/p>\n<h2>Adopter les gestes de pr\u00e9vention de base<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-medium wp-image-598\" src=\"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes1-300x156.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"156\" srcset=\"https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes1-300x156.jpg 300w, https:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes1.jpg 311w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Les gestes que nous appliquons actuellement sont les meilleures \u00ab anti-grippes \u00bb pr\u00e9conis\u00e9es par les professionnels de la sant\u00e9. En cons\u00e9quence, il est recommand\u00e9 de se laver (et de se rincer) les mains autant de fois que possible (avec du gel d\u00e9sinfectant ou de l&rsquo;eau savonneuse) apr\u00e8s avoir \u00e9t\u00e9 au contact d&rsquo;un objet sale ou d&rsquo;une personne suspecte. Le port d&rsquo;un masque de protection facial (ou cache-bouche) est \u00e9galement pr\u00e9conis\u00e9 pour \u00e9viter de se faire contaminer, ou de contaminer les personnes qui nous entourent. Sachez que le fait de mettre ce genre de masque est une pratique qui a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 adopt\u00e9e dans des pays comme le Japon, la Cor\u00e9e du Sud ou la Chine depuis l&rsquo;\u00e9poque de la grippe aviaire ou du SRAS des ann\u00e9es 2000.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Renforcer le syst\u00e8me immunitaire<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" class=\"alignleft size-full wp-image-597\" src=\"http:\/\/www.bienetre-au-quotidien.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/06\/comment-eviter-la-grippe-sous-toutes-ses-formes2.jpg\" alt=\"\" width=\"275\" height=\"183\" \/>Outre l&rsquo;hygi\u00e8ne physique, il est \u00e9galement important de fortifier l&rsquo;organisme par la prise de vitamine C, D, et de zinc. La prise de vitamine C (ou la consommation d&rsquo;aliments comme la carotte, l&rsquo;orange&#8230;) permet de rallonger la dur\u00e9e de vie des cellules, aide \u00e0 ralentir le vieillissement de la peau, tout en favorisant la fluidification du sang dans tout le corps. Ainsi, elle joue un r\u00f4le important dans la pr\u00e9vention contre les maladies cardiaques. Quant aux aliments riches en vitamine D (poissons, fruits de mer, foie gras, jaune d&rsquo;\u0153uf cru&#8230;), leur consommation permet de r\u00e9duire les effets des maladies respiratoires ou du diab\u00e8te, et de renforcer les os (en cas de grosse fatigue). Enfin, le zinc qui est un oligo-\u00e9l\u00e9ment est r\u00e9put\u00e9 pour son efficacit\u00e9, car ses propri\u00e9t\u00e9s lui permettent de combattre les microbes gr\u00e2ce \u00e0 la stimulation des globules blancs. Il est pr\u00e9sent dans la majorit\u00e9 des l\u00e9gumineuses (haricots, lentilles, f\u00e8ves, pois) ou des crustac\u00e9s.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ces temps de Covid-19, il est plus que jamais important de savoir se prot\u00e9ger contre les variants de la grippe et des maladies respiratoires. 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